Terapia para jovens e adultos que desejam entender como suas histórias moldam seus relacionamentos, emoções e escolhas — e construir um caminho mais autêntico e leve.
Seu coração acelera, as mãos suam, e a sensação de pânico toma conta. Tarefas simples se tornam montanhas intransponíveis, e o medo do futuro domina seus pensamentos.
Os dias parecem sem cor, sem sabor. A energia se esvai, e até levantar da cama é uma luta. Atividades que antes traziam alegria agora parecem vazias e sem sentido.
A voz interna de autocrítica não se cala. Você se compara constantemente aos outros, sentindo-se inadequado e temendo o julgamento alheio, mesmo em situações cotidianas.
Um dia você está no topo do mundo, cheio de energia e ideias. No outro, sente-se em um poço de tristeza e desesperança. Essa instabilidade emocional afeta relacionamentos e planos.
Sua mente não para, repetindo os mesmos pensamentos. Rituais e verificações constantes oferecem alívio momentâneo, mas a ansiedade logo retorna, mais forte.
Memórias dolorosas do passado invadem seus pensamentos, afetando seu presente. Relacionamentos, trabalho e bem-estar sofrem com o peso de experiências não processadas.
Liberte-se da névoa mental e da indecisão. Aprenda técnicas para organizar seus pensamentos, tomar decisões com confiança e agir com propósito.
Aprenda a gerenciar suas emoções. Desenvolva habilidades para lidar com situações estressantes, reduzir a ansiedade e cultivar a calma interior.
Melhore suas interações pessoais e profissionais. Aprenda a aprenda a se comunicar de forma assertiva, estabelecer limites saudáveis e construir conexões mais profundas.
Identifique padrões limitantes, cultive a autocompaixão e desenvolva uma mentalidade orientada para o crescimento pessoal.
CRP 01/27773
Começamos com uma análise detalhada do seu histórico e desafios atuais. Juntos, identificamos padrões de pensamento e comportamento que podem estar impactando sua vida negativamente.
Estabelecemos objetivos claros e mensuráveis para o seu tratamento. Criamos um plano personalizado, focado nas mudanças que você deseja ver em sua vida.
Você aprenderá ferramentas práticas para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. Técnicas como reestruturação cognitiva e exposição gradual serão aplicadas em sessão e praticadas no seu dia a dia.
Avaliamos regularmente seu progresso em direção às metas estabelecidas. Quando você se sentir confiante em usar as técnicas aprendidas de forma independente, planejamos juntos a conclusão do tratamento.
Veja o que os pacientes estão dizendo sobre o atendimento do Psicólogo Leonardo Reis
Todos os depoimentos são verídicos e recebidos de pacientes reais, realizados no perfil do Google do Psicólogo Leonardo Reis
A TCC é conhecida por ser uma terapia objetiva e focada em resultados. O tempo de tratamento é personalizado e depende de diversos fatores:
Fatores que influenciam a duração:
- Natureza das questões apresentadas
- Objetivos estabelecidos
- Frequência das sessões
- Engajamento com as práticas propostas
- Ritmo individual de progresso
Em média, pacientes relatam melhorias significativas entre 12 a 20 sessões, com encontros semanais. Alguns alcançam seus objetivos em 8-10 sessões, enquanto outros podem se beneficiar de um acompanhamento mais prolongado.
Como funciona na prática:
- Primeiras 3-4 sessões: Avaliação e estabelecimento de metas
- Sessões 5-15: Desenvolvimento de habilidades e técnicas
- Sessões posteriores: Consolidação e prevenção de recaídas
Realizamos avaliações periódicas para ajustar o plano terapêutico conforme seu progresso.
Estudos científicos recentes demonstram que a terapia online pode ser tão ou mais eficaz que a presencial, especialmente na TCC. Em 2023, mais de 80% dos pacientes relataram satisfação com o formato online.
Vantagens exclusivas do formato digital:
- Economia média de 2h semanais em deslocamento
- Flexibilidade para encaixar sessões em sua rotina
- Possibilidade de manter a terapia durante viagens
- Acesso ao terapeuta de qualquer lugar do Brasil
- Redução significativa da ansiedade pré-sessão
- Maior conforto e privacidade do ambiente familiar
Estrutura tecnológica profissional:
- Plataforma criptografada para teleatendimentosigiloso e seguro
- Biblioteca digital personalizada de materiais terapêuticos
- Exercícios interativos entre sessões
- Canal direto de comunicação para emergências
A harmonia entre paciente, método e terapeuta é crucial para o sucesso terapêutico. Por isso, desenvolvi um processo estruturado de adaptação:
Sessão Inicial de 50 minutos:
- Avaliação completa de necessidades e expectativas
- Demonstração prática da metodologia TCC
- Esclarecimento detalhado do processo terapêutico
- Análise de compatibilidade terapeuta-paciente
- Construção colaborativa do plano de tratamento
- Definição clara de metas e indicadores de progresso
Garantias Durante o Processo:
- Avaliação semanal de satisfação e progresso
- Flexibilidade para ajustar técnicas e abordagens
- Revisão mensal de objetivos e resultados
- Integração com outras técnicas quando benéfico
- Rede de profissionais parceiros para encaminhamento
- Suporte na transição caso necessário
Compromisso com Seu Bem-estar:
- Flexibilidade para remarcação com 24h de antecedência
- Suporte entre sessões via canal dedicado
- Material complementar personalizado
- Acompanhamento de progresso documentado
A necessidade de medicação é uma decisão individual e depende da natureza e gravidade dos seus sintomas. A TCC pode ser eficaz por si só para muitas condições, especialmente para casos de ansiedade leve a moderada ou depressão situacional. Se durante o tratamento identificarmos que a medicação pode ser benéfica para complementar a terapia, discutiremos essa opção abertamente, explicando os prós e contras, e, se necessário, farei o encaminhamento para um psiquiatra de confiança para uma avaliação e possível prescrição. Nossa abordagem prioriza sempre o que for melhor para o seu bem-estar e recuperação, com uma visão integrada da saúde mental.
Construir uma relação de confiança é fundamental para o sucesso da terapia. Avançamos no seu ritmo, respeitando sempre seus limites e o seu tempo para compartilhar informações pessoais. Meu papel como terapeuta é criar um ambiente seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde você se sinta gradualmente mais confortável para explorar questões importantes e desafiadoras. Não há pressão para abordar temas para os quais você não se sinta preparado. A terapia é um processo colaborativo, e você sempre terá controle sobre o que deseja compartilhar e quando. Podemos começar com tópicos mais leves e, à medida que a confiança aumenta, aprofundar em questões mais sensíveis.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens terapêuticas mais pesquisadas e comprovadas cientificamente, com décadas de estudos demonstrando sua eficácia no tratamento de diversos transtornos, incluindo ansiedade, depressão, TOC, e transtornos de humor. A TCC se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional. Além disso, trabalhamos com metas mensuráveis e avaliações regulares de progresso, utilizando instrumentos padronizados como escalas de ansiedade ou questionários de depressão, permitindo que você visualize claramente os resultados e o impacto positivo da terapia ao longo do tratamento.
