Aprenda a controlar suas emoções sem se sentir refém da própria mente

Com uma abordagem prática e baseada em evidências, você aprende a regular emoções intensas e interromper padrões que se repetem.

Por fora, você funciona

Trabalha. Estuda. Cumpre prazos.

Resolve problemas.

Mas por dentro, a mente não para.

A ansiedade acelera pensamentos.

A tristeza drena energia.

As emoções vêm intensas, e você não sabe como regular.

E o pior não é sentir tudo isso.

É sentir que deveria dar conta sozinho.

Se você está cansado de lutar contra si mesmo, talvez o problema não seja falta de força, mas falta de ferramentas certas.

Você já tentou ser mais forte.

Já prometeu que não reagiria daquele jeito de novo.

Já buscou vídeos, livros, frases motivacionais.

Talvez até tenha feito terapia, mas sentiu que só falava… e continuava repetindo os mesmos ciclos.

Porque quando o sofrimento é mantido por padrões automáticos, força de vontade não é suficiente.

Entender não basta.

É preciso aprender a intervir.

ATENDIMENTOS

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Você Não Precisa Continuar Refém dos Seus Padrões

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências que ensina você a identificar, questionar e modificar os padrões que mantêm seu sofrimento.

Pense nela como um “mapa mental” que mostra como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam.

Enquanto muitas abordagens focam apenas em falar sobre o que você sente,
a TCC atua diretamente nos mecanismos que alimentam ansiedade, impulsividade, depressão e conflitos repetitivos.

Você aprende, na prática:

A reconhecer pensamentos automáticos que sabotam suas decisões
A regular emoções intensas
A responder de forma mais consciente às situações
A interromper ciclos emocionais repetitivos

Essa é a peça que faltava para quem já tentou mudar sozinho, mas sempre volta ao mesmo lugar.

Aqui, o foco não é “pensar positivo”.

É desenvolver um olhar mais realista, equilibrado e menos duro consigo mesmo.

Por que meu atendimento pode ser diferente?

A terapia é conduzida de forma estruturada, com foco em identificar padrões emocionais e desenvolver estratégias práticas para lidar com o que você sente no dia a dia. Cada sessão tem direção clara, promovendo mais consciência, regulação emocional e mudanças consistentes.

ATENDIMENTO ONLINE E PRESENCIAL

Flexibilidade para escolher o formato que melhor se adapta à sua rotina, com sigilo e profissionalismo.

MÉTODO BASEADO EM EVIDÊNCIAS

Sessões com método claro, metas definidas e intervenções práticas que ajudam você a sair do ciclo emocional repetitivo.

INTEGRAÇÃO ENTRE TCC E TERAPIAS CONTEXTUAIS

Ferramentas modernas para trabalhar regulação emocional, impulsividade e padrões de relacionamento.

FOCO EM REGULAÇÃO EMOCIONAL E AUTONOMIA

Você aprende estratégias aplicáveis no dia a dia para responder com mais consciência e menos impulso.

Especialidades

Atendimento online e presencial em Brasília, na Asa Sul para jovens e adultos.

Com o que você está vivendo, eu sei lidar

Ansiedade e Crises Emocionais

Quando a mente acelera e o corpo vive em alerta, até tarefas simples se tornam exaustivas. A terapia ajuda você a compreender os gatilhos, reduzir a intensidade das crises e desenvolver respostas mais equilibradas.

Depressão e Sensação de Vazio

Dias que parecem pesados demais. Falta de energia, culpa constante e dificuldade de enxergar sentido. O processo terapêutico trabalha a reestruturação de pensamentos e a retomada gradual da vitalidade emocional.

Transtorno Bipolar

Oscilações intensas de humor que afetam decisões, relacionamentos e estabilidade. A TCC auxilia no reconhecimento precoce de sinais, na regulação emocional e na construção de maior previsibilidade na rotina.

Borderline e Instabilidade Emocional

Emoções que mudam rápido demais, medo de abandono e relações intensas que se desgastam. A terapia oferece ferramentas práticas para fortalecer identidade, controle de impulsos e segurança emocional.

Impulsividade e Autossabotagem

Decisões tomadas no calor da emoção e arrependimentos frequentes. Você aprende a pausar, refletir e agir com mais consciência.

Problemas de Relacionamento

Conflitos que se repetem, dificuldades de comunicação ou medo constante de perder quem você ama. Trabalhamos padrões emocionais que influenciam suas escolhas afetivas.

Você não precisa continuar enfrentando tudo sozinho. Existe um caminho estruturado, baseado em ciência e prática, para aprender a lidar melhor com o que você sente. Se algo aqui fez sentido para você, talvez seja hora de dar o próximo passo.

sobre as sessões

Processo Centrado na Sua Realidade

A terapia é um espaço estruturado para compreender seus padrões emocionais, desenvolver clareza sobre suas dificuldades e construir mudanças reais no seu dia a dia. O foco não é apenas falar sobre problemas, mas aprender a lidar com eles de forma prática e consciente.

Relação Terapêutica Segura e Estratégica

Você encontra um ambiente profissional, ético e acolhedor, onde suas experiências são compreendidas sem julgamentos. A segurança emocional é a base para que mudanças profundas aconteçam com estabilidade e respeito ao seu tempo.

Participação Ativa e Direcionamento Claro

A terapia é um trabalho em conjunto. Definimos prioridades, ajustamos a frequência dos encontros e estabelecemos estratégias práticas entre as sessões, para que o processo não fique restrito apenas ao momento do atendimento.

Plano Terapêutico Personalizado

Cada pessoa possui uma história e necessidades específicas. O plano de tratamento é construído de forma colaborativa, podendo integrar diferentes técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental e abordagens contextuais, sempre com metas claras e acompanhamento da evolução.

Sessões com Foco em Objetivos Concretos

Desde o início, identificamos as principais dificuldades e estabelecemos objetivos terapêuticos. O processo é orientado por metas que ajudam a acompanhar resultados e garantir que a terapia esteja realmente promovendo transformação.

HISTÓRIAS DE CRESCIMENTO

Conheça alguns relatos inspiradores de pacientes que mudaram suas vidas através da terapia

Sobre mim

CRP 01/27773

Olá, sou Leonardo Reis, psicólogo clínico, formado pelo Centro Universitário IESB e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo IPOG.

Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental e nas Terapias Contextuais Comportamentais, abordagens estruturadas e fundamentadas em evidências científicas.

O foco não é apenas compreender o que você sente, mas ensinar como lidar com isso de forma prática, consciente e consistente.

Acredito que mudança emocional não acontece por acaso, ela acontece quando existe método, clareza e compromisso com o processo.

E é exatamente isso que busco oferecer em cada atendimento.

Se você sente que está cansado de repetir os mesmos padrões e quer aprender, de forma estruturada, a lidar melhor com o que acontece dentro de você, talvez este seja o momento de dar um passo diferente.

Agende sua primeira sessão e comece a construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo.

Seu processo de mudança pode começar agora.

Talvez você ainda tenha dúvidas...

Então aqui estão respostas sinceras e acolhedoras.

E se eu já tiver feito terapia e não funcionou?

Muitas pessoas chegam após experiências pouco estruturadas. A TCC é prática e focada em mudança de padrões. Você aprende ferramentas aplicáveis no dia a dia, não apenas reflexões.

A TCC funciona para transtornos como bipolaridade ou borderline?

Sim. A abordagem é amplamente utilizada para transtornos de humor e alguns transtornos de personalidade, ajudando na regulação emocional e no manejo de impulsividade.

Como funciona o atendimento online?

As sessões online acontecem por videochamada segura, com a mesma estrutura e confidencialidade do atendimento presencial.

E se eu não souber por onde começar a falar?

Você não precisa chegar organizado. O processo é conduzido de forma estruturada, ajudando você a identificar o que está por trás do sofrimento.

Quanto tempo dura o tratamento?

Isso varia conforme a demanda, mas desde o início o processo tem objetivos claros e foco em evolução concreta.

Atendimento Presencial

SGAS 910 Conjunto B, Bloco E, sala 133 - Condomínio Mix Park Sul, Asa Sul, Brasília - DF

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